Nyarankeun
Website resmi Keto Diet

Cai jeung lemon pikeun leungitna beurat

Cai lemon mangrupikeun ubar alami sareng murah pikeun leungitna beurat. Seueur jalma terang ngeunaan zat mangpaat anu aya dina jeruk. Vitamin C, anu beunghar ku lemon, ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina sistem imun sareng ngabantosan inféksi virus sareng tiis musiman. Nanging, henteu sadayana terang yén buah ieu tiasa janten asistén anu saé pikeun ngawangun sosok langsing.

gadis inuman cai jeung lemon pikeun leungitna beurat

Mangpaat jeung ngarugikeun

Naha cai lemon séhat? Diet dumasar kana panggunaan inuman lemon alami dianggap idéal pikeun ngabersihkeun peujit. Kalayan bantuan lemon, anjeun tiasa nyepetkeun prosés ngaduruk lemak sareng karbohidrat. Ahli gizi nganggap yén diet lemon mujarab, tapi metode ieu kaleungitan beurat henteu cocog pikeun sadayana.

Sipat mangpaat pikeun awak

  1. Ngurangan beurat ku vitamin C. Lemon ngandung sajumlah ageung unsur renik ieu. Kabutuhan manusa sapopoé pikeun vitamin C nyaéta 60 mg, tapi upami anjeun ningkatkeun asupanna ka 200 mg, jumlah antioksidan dina getih ningkat sacara dramatis. Hatur nuhun kana ieu, vitamin tiasa ngagancangkeun leungitna pon tambahan.
  2. Napsu turun. Buah kalebet polimér - pektin, anu mangrupikeun lem alami sareng ngaleungitkeun rasa lapar. Énzim pektin lemon ngabantosan jalma ngarasa kenyang langkung gancang.
  3. Ngaronjatkeun pencernaan. Diet cai sareng lemon ngalibatkeun asupan asam sitrat anu seueur kana awak manusa, anu normalisasi kasaimbangan pH sareng ngarangsang saluran pencernaan. Zat ieu aktip dianggo dina ubar pikeun nyiptakeun ubar anu ningkatkeun métabolisme énergi. Dina jumlah leutik, asam alam mantuan pikeun ngagancangkeun métabolisme.
  4. Naek dina nada. Naha hadé nginum cai sareng lemon dina burih kosong? Jawabanna henteu jelas, sabab inuman sapertos kitu ngabantosan ningkatkeun fungsi lambung sareng peujit sareng hudang langkung gancang, kéngingkeun sénsitip sareng wanda anu saé pikeun sadinten.

Kumaha nginum cai haneut sareng jeruk nipis isuk-isuk dina burih kosong

  • Jus lemon kedah éncér sareng cai haneut. Naha nginum sagelas cai haneut sareng lemon isuk-isuk? Suhu inuman penting, sabab cairan tiis, diinum dina burih kosong, ngahambat prosés métabolik.
  • Inuman cai lemon sababaraha kali sadinten. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagentos jajanan anu ngabahayakeun anu biasa ku inuman. Asupan terakhir cai lemon kedah dilaksanakeun 40-60 menit sateuacan bobo.
  • Ulah ngawatesan diri ka ngan inuman lemon, suplement diet poean anjeun kalawan cai bersih. Entong nginum cai kalayan jeruk nipis, tambahkeun és kana gelas.
  • Usum salads, lauk jeung masakan daging jeung lemon zest taneuh.

Sabaraha cai lemon nginum pikeun leungitna beurat?

Hakekat diet lemon nyaéta konsumsi biasa cai sareng jus buah seger. Dokter nyarankeun nginum sahenteuna hiji liter inuman sapertos per dinten, dina waktos anu sareng nginum 1-1, 5 liter cai murni. Éta ningkatkeun métabolisme, ku kituna nyaimbangkeun prosés alami ngabersihkeun awak tina racun sareng racun. Ku nempel kana diet lemon, anjeun bakal mimiti leungit kaleuwihan gajih awak.

Asam dina jeruk nipis ngabersihkeun témbok peujit tina akumulasi produk runtah, anu mangrupikeun panyabab utama kaleuwihan beurat, sareng gancang ngaleungitkeun tina awak. Nginum jus lemon sareng cai ngabantosan ngaduruk kaleuwihan karbohidrat sareng nyepetkeun prosés nyerna, anu nyegah pembentukan deposit énggal. Ngagabungkeun, jeruk nipis sarta cai mineral ningkatkeun aksi silih, nu ngamungkinkeun pikeun leungit kaleuwihan beurat.

Resep pikeun nyieun cai lemon pikeun leungitna beurat

Kumaha carana nyiapkeun cai lemon? Mustahil pikeun ngaranan hiji resep masak universal anu bakal cocog sareng sadayana. Aya loba pilihan pikeun ngaduruk gajih inuman jeung lemon, ngan ngaliwatan trial and error kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nangtukeun pilihan pangalusna pikeun diri. Lamun solusi sigana teuing kentel ka anjeun, atawa, Sabalikna, inuman ngabogaan rasa lemah, ngarobah babandingan.

Kalayan mint

Lemon mint inuman gampang nyiapkeun, tapi mujarab pikeun maranéhanana anu berjuang jeung kaleuwihan beurat. Cai sareng lemon sareng mint ngarangsang ngaleungitkeun racun, racun sareng ngabersihkeun organ sistem pencernaan.

bahan:

  • 5-7 daun mint.
  • Jus satengah lemon atanapi jeruk nipis.
  • 400 ml cai.

Nyiapkeun inuman pikeun leungitna beurat:

  1. Kulub cai.
  2. Tuang cai nu ngagolak kana mint, ninggalkeun pikeun infuse salila 10 menit.
  3. Tambahkeun jeruk nipis sarta, upami hoyong, hiji spoonful madu.
  4. Ideally, anjeun kudu inuman 3-4 gelas inuman ieu sapoé.

Kalayan cuka cider apal

Pikeun leungit beurat, inuman inuman kalayan jeruk nipis sarta cuka cider apal 30 menit saméméh sarapan, dahar beurang sarta dinner. Salaku hasil tina diet sapertos kitu, motilitas peujit bakal ningkat sareng sistem pencernaan anjeun tiasa dianggo sapertos jam,

bahan:

  • Nyiksikan lemon.
  • 2 sdmcuka cider apal.
  • A ciwit green tea.

masak:

  1. Kulub 200 ml cai.
  2. Eusian cangkir cai nu ngagolak, brew green tea.
  3. Tambahkeun lemon ngaganjel jeung cuka.
  4. Manisan inuman slimming anjeun kalayan madu.
  5. Inuman haseum tea ngaduruk gajih tilu kali sapoé, preferably saméméh hidangan.

kalawan cabé

Pikeun anu milari sosok anu sampurna, cobian diet dumasar kana nginum inuman anu ngaduruk gajih sareng lemon sareng cabe rawit. Ieu dulls rasa lapar tur mantuan pikeun gancang meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Upami anjeun henteu resep kana rasa sirop maple, ganti ku madu.

bahan:

  • Satengah lemon.
  • 1 sdmsirop maple.
  • 200 ml cai (leuwih hadé nyiapkeun inuman kalayan cai mineral).
  • 1 gram cabe rawit.

masak:

  1. Squeeze jus ti lemon, upami bubur asup kana inuman - teu kunanaon.
  2. Campur kabéh bahan dina sagelas cai.
  3. Candak ubar pikeun leungitna beurat dua kali sapoé - isuk-isuk dina burih kosong jeung peuting. Jeung inuman inuman kudu dina hiji gulp.

inuman jahé lemon

Teh jahé diinum langsung saatos tuang pikeun nyepetkeun nyerna sareng ngabantosan burih ngabubarkeun lemak. Ngan ku cara kieu inuman bakal boga pangaruh maksimum. Nanging, kedah diperhatoskeun yén jahé ngagaduhan pangaruh diuretik.

bahan:

  • Akar jahé (100 g).
  • 0, 5 l cai.
  • 2-3 keureut lemon.
  • Madu pikeun rasa.

masak:

  1. Mesek jeung potong jahé kana patch.
  2. Kulub piring dina 500 ml cai salami 8 menit.
  3. Eusian cangkir kalayan dekok, tambahkeun keureut lemon jeung hiji spoonful madu.

Kumaha carana ngadamel elixir bawang bodas

Bawang bodas, sapertos lemon, mangrupikeun gudang vitamin, unsur renik, sareng mineral. Ieu ngandung polisakarida, protéin, magnésium, beusi, séng, fosfor, kalsium, vitamin grup B, D, P. Sanajan kitu, allicin, zat mibanda sipat antioksidan, dianggap komponén utama minyak atsiri bawang bodas.

bahan:

  • 4 limun.
  • 3 liter cai.
  • 4 sirah lemon.

masak:

  1. Mesek bawang bodas, mince jeung lemons (ulah motong kulit jeruk).
  2. Teundeun gruel dina jar tilu liter, tuang cai tiis pindang.
  3. Tutup wadahna sareng tutup sareng tempat di tempat anu haneut pikeun infuse salami 3 dinten, oyag eusi toples ti waktos ka waktos.
  4. Galur inuman sarta nyimpen dina kulkas jeung tutup kedap.
  5. Inuman inuman lemon pikeun leungitna beurat unggal dinten 3 kali dina porsi 100 ml (anjeun tiasa mimitian ku dosis anu langkung alit, nyandak 50 ml dina dinten-dinten kahiji).

Cai madu jeung lemon

Madu naékkeun nada, ngatur prosés métabolik, ngabantosan pikeun ngatasi depresi sareng gaduh pangaruh laxative sakedik. Produk mangpaat ieu ngaktifkeun hampru, ngadukung sistem imun sareng ati, sareng ngirangan tingkat koléstérol anu aya dina dahareun. Inuman inuman slimming lemon-madu saméméh sarapan pikeun ngamimitian métabolisme anjeun isuk-isuk.

bahan:

  • Jus jeruk nipis.
  • 1 sdmmadu.
  • Sagelas cai haneut.

masak:

  1. Potong lemon dina satengah, squeeze jus tina hiji satengah, ngeusian hiji séndok.
  2. Tambahkeun jeruk nipis sarta madu kana gelas jeung aduk tuntas.
  3. Cai lemon madu pikeun leungitna beurat bisa jadi alternatif pikeun tea biasa isuk atawa sore.

Cocktail Sassi kalawan jahé jeung bonténg

Numutkeun resep klasik, jus sareng buah sorangan tiasa dianggo pikeun ngadamel inuman lemon. Kusabab zest jeruk ngandung loba zat mangpaat, eta leuwih hade nyiapkeun cocktail Sassi kalawan sakabeh lemon. Pikeun ningali pangaruh anu dipiharep, penting pisan pikeun taat kana dasar-dasar diet anu séhat.

bahan:

  • 10 daun mint.
  • Bonténg.
  • 1 limun.
  • 2 liter cai.
  • 1 st. l. akar jahé dicincang.

masak:

  1. Daun mint kudu ditumbuk tuntas ambéh maranéhanana ngaleupaskeun jus.
  2. Potong bonténg, lemon kana irisan.
  3. Nempatkeun kabéh bahan dina toples, eusian ku cai tiis, nempatkeun dina kulkas.
  4. Saatos 10-12 jam, cai slimming Sassi parantos siap dianggo.

Contraindications pikeun nginum

  1. Hyperacidity, gastritis, maag burih atanapi duodenal, sering heartburn, nyeri beuteung.
  2. Nyandak pil bobo sareng jeruk nipis tiasa ngancem formasi maag. Salaku tambahan, tandem sapertos kitu sering nyababkeun kabebeng.
  3. Sensitipitas huntu. asam sitrat alam corrodes enamel huntu, jadi eta leuwih hade nginum inuman ngagunakeun jarami.
  4. Réaksi alérgi kana buah jeruk.

7 dinten diet cai lemon

Upami anjeun mutuskeun nganggo lemon pikeun leungitna beurat, tapi sieun efek samping tina kaleuwihan buah jeruk dina diet anjeun, anjeun kedah nyobian diet 7 dinten anu lembut. Intina perenahna dina pamakéan sapopoé 3 liter cai jeung jeruk nipis. Durasi diet sapertos kitu nyaéta 7 dinten, dimana anjeun tiasa leungit tina 3 kg dugi ka 5 kg.

Intina tina diet 7 dinten:

  1. Unggal isuk dina hiji burih kosong inuman sagelas cai jeung jeruk nipis dina babandingan 1: 1. Sanggeus éta, sungut kudu bilas.
  2. Salila diet, ngan ukur produk dietary anu dikonsumsi. Leuwih ti éta, prosés leungitna beurat teu kudu nyieun hiji kakurangan gizi dina awak, jadi lauk jeung daging teu kaasup, tapi variétas dietary maranéhanana dipilih.
  3. Sore, inuman ngaduruk gajih diinum tinimbang dinner, nambahan madu.
  4. Lemon pikeun leungitna beurat kudu seger, disebutkeun eta moal boga sipat mangpaat.

Ulasan jalma anu kaleungitan beurat ngeunaan hasilna

  • Tinjauan kahiji, awéwé, 33 taun: "Saatos ngalahirkeun, abdi nampi tambahan 3 kg, anu henteu tiasa dileungitkeun kanggo lami. Kuring mimiti nginum cai lemon dina usum panas, kuring nginum persis hiji liter sapoé. Inuman éta janten kabiasaan sareng sabulan saatos kuring tenang mimiti leungit beurat. Tina 56 kg, tetep 49 kg, anu kuring bagja pisan.
  • Tinjauan kadua, awéwé, 18 taun: "Kuring junun leungit 5, 5 kg dina 3 minggu. Kuring henteu weruh naon mantuan cai jeung lemon atawa maén olahraga, tapi pangaruh kaget kuring jeung kolega kuring jeung babaturan. Panginten, sadayana di komplek ngabantosan - cai sareng kagiatan fisik. Pikeun kahiji kalina dina lila, kuring bagja jeung inohong kuring.
  • Tinjauan katilu, saurang lalaki, 57 taun: "Kuring nyobian nginum cai sareng lemon, pangaruhna, tapi sigana kuring yén cai éta ngabantosan langkung seueur. Anjeun moal nginum inuman lemon kanggo waktos anu lami - éta ngaganggu anjeun, heartburn dimimitian, tapi tiasa dianggo dina 1-2 minggu. Henteu ngan ukur ningkatkeun métabolisme, tapi ogé pikeun nyegah pilek. "